A potencia masculina consiste en tensar suficientemente o pene e conseguir unha erección para realizar un acto sexual completo. O papel principal é desempeñado pola cantidade de hormona testosterona no corpo. A testosterona é secretada polas células de Leydig dos testículos, e canto menos se produza, máis débil é a erección.
É posible aumentar a produción de testosterona no corpo dun home coñecendo as razóns polas que a súa produción está a diminuír ou aumentar. Poden ser fisiolóxicos e psicolóxicos.
A idade do home é un factor importante porque nos homes sans menores de 35-40 anos as causas da impotencia poden estar aínda máis relacionadas coas barreiras psicolóxicas. Nos homes de máis de 40 anos, tales disfuncións adoitan ser o resultado de insuficiencia hormonal ou de varias enfermidades.
As razóns para a diminución do nivel de testosterona no corpo dun home poden ser:
- Danos nos discos intervertebrais
- Mielodisplasia espinal
- neuropatías tóxicas periféricas,
- enfermidade de Parkinson,
- Esclerosis múltiple,
- sobrepeso,
- estrés crónico, depresión,
- abuso de alcohol e drogas,
- Tomando tranquilizantes e antidepresivos, esteroides anabolizantes esteroides,
- consecuencias postraumáticas e postoperatorias.
Os homes que teñen unha infección con ureaplasmose e outros micoplasmas no corpo tamén corren o risco de unha diminución gradual da forza masculina sen tratamento. As causas endócrinas poden ser enfermidades da tireóide e da glándula pituitaria. Diagnósticos como hipogonadismo, prolactinoma e sarcoidose non só afectan a función eréctil senón que tamén reducen o desexo sexual.
Ademais, o medo dun home á impotencia sexual, así como as dúbidas sobre si mesmo e os problemas nas relacións coa parella, afectan significativamente a potencia.
Para determinar as causas exactas da potencia insuficiente, é necesario consultar a un andrólogo. E seguir as súas instrucións para restaurar o poder masculino perdido. Ademais de tratamentos de drogas e intervencións dentro das paredes da clínica, tamén pode fortalecer de forma independente a potencia na casa.
Aumento da potencia na casa
Restaurar e aumentar a potencia depende do bo descanso do home e da súa dieta equilibrada. Unha das fontes máis importantes de proteínas e vitaminas son os froitos secos:
- Os anacardos son ricos en proteínas, vitaminas dos grupos B, E, K, magnesio, fósforo, potasio e ácido fólico. Reduce o colesterol e ten un efecto antimicrobiano;
- As améndoas aumentan a produción de esperma. Contén vitaminas A, B, C, E. É rica en ferro, iodo, calcio, potasio. Ten un efecto positivo sobre o sono e a dixestión. Útil para o fígado, para úlceras, alta acidez no estómago;
- As abelás son ricas en proteínas, ácido fólico e ácidos graxos poliinsaturados beneficiosos. Co seu uso, a potencia aumenta, a circulación sanguínea mellora;
- As noces conteñen ácido fólico, fenilalanina e aceites esenciais. O consumo regular de noces aumenta a potencia e mellora a actividade cerebral.
O mel é un produto indispensable na dieta de todos os homes. Todo o mundo coñece as súas propiedades beneficiosas, e se engades 100 gr de noces, ameixas e dúas culleradas de mel ao gusto, obterás un remedio poderosamente enriquecido que estimulará non só a potencia, senón tamén a actividade normal do corazón. Se tomas este remedio todos os días pola mañá co estómago baleiro ou pola noite, o corpo estará saturado de enerxía e substancias útiles, o traballo do estómago mellorará e o nivel de hemoglobina no sangue aumentará.
Ademais de noces e mel, todos os alimentos que conteñen vitaminas A, E, B son axeitados para mellorar a erección e aumentar a potencia. Por exemplo, vexetais como a remolacha estimulan a liberación de testosterona. O zume de remolacha fresca mellora a potencia e é bo para o corazón. A remolacha cocida en leite engádese mel e este prato cómese 1/3 cunca antes das comidas. As cebolas de primavera, o allo, o perexil, o apio e o xenxibre tamén deberían complementar a dieta diaria de todo home consciente da súa saúde.
Para aumentar a potencia, os produtos lácteos deben estar no menú. Crema de leite, kefir, leite, queixo cottage baixo en graxa, varios tipos de queixo - estes son os compoñentes proteicos necesarios para o bo funcionamento do corpo masculino.
Os produtos do mar ocupan un lugar especial entre os produtos útiles para a potencia. Os máis útiles son o salmón, a xarda, o atún e a lingua.
O peixe contén os seguintes nutrientes:
- fósforo, que afecta positivamente a composición do esperma e aumenta o desexo sexual;
- O iodo no corpo controla a función da tireóide e pode aumentar o desexo sexual;
- Proteína necesaria para un estado saudable de todo o organismo e para manter a función eréctil;
- Ademais das vitaminas A e D, o aceite de peixe é útil polo seu alto contido en ácidos poliinsaturados omega-3 e omega-6, metionina.
Ademais dos peixes, algúns animais mariños como a lura e o choco tamén son ricos en elementos como iodo, bromo, fósforo, sodio, proteínas, potasio, xofre, cinc e vitaminas do grupo B. Os mariscos tamén teñen a capacidade de aumentar a potencia. A carne de ostra contén vitaminas do grupo B, proteínas, glicóxeno, hidratos de carbono e minerais. Os aminoácidos ricos en carne de ostra estimulan a produción de hormonas sexuais no corpo, e o zinc é a principal substancia necesaria para a síntese da testosterona masculina.
Herbas tan útiles
Ademais dos alimentos saudables, as herbas medicinais axudan a aumentar a potencia. Á noite, xusto antes de durmir, podes tomar un baño cunha decocção de follas de loureiro. As follas son elaboradas en auga fervendo e engádense directamente á auga, e alí tamén se colocan flores de manzanilla ou a súa infusión.
Os tés de herbas son útiles para aumentar a potencia:
- A colección de herbas de 10 g de caléndula seca, 20 g de herbas helichrysum, 30 g de herba de San Xoán e 25 g de raíz de valeriana bótase con 200 ml de auga fervendo. Recoméndase beber 1 colher de sopa. culleres ao día.
- 1 cunca de sementes de endro, 2 cuncas de mel e 2 culleres de sopa. Verterse culleres de sopa de raíz de valeriana moída nun recipiente hermético e verter auga fervendo sobre ela. Todo isto infúndese durante o día e tómase 1 colher de sopa. culler durante 30 min. Antes de comer.
- Infusión con menta, trevo, ortiga e herba de San Xoán. 10 gr Cada unha das herbas bótase cun litro de auga fervendo e déixase durante 40 minutos, despois filtrase. Recoméndase consumir 1 vaso de infusión ao día.
- tintura de ginseng. O recipiente de vidro énchese ata o bordo con raíces de ginseng e énchese con vodka. As raíces son infundidas durante dúas semanas. A infusión preparada bebe a 30 gr. diariamente antes das comidas durante un mes. Podes usar tintura de farmacia preparada con raíz de ginseng e tomar tintura de Eleutherococcus.
- A raíz de calamus córtase finamente, bótase un vaso de auga fervendo sobre ela e déixase durante 8 horas. A infusión tómase de tres a catro veces ao día, 1 colher de sopa. culler antes das comidas. A raíz pode incluso mastigarse crúa durante todo o día.
- O zume de espinheiro mestúrase coa momia nunha proporción de 20: 1 e tómase 1 colher de sopa. culler tres veces ao día, unhas tres semanas para aumentar a potencia.
Tratamentos de poder masculino
Ademais dunha nutrición adecuada e herbas medicinais, é posible aumentar a potencia na casa coa axuda de exercicios físicos sinxelos. A mañá debe comezar cunha ducha de contraste, porque este procedemento diario ten un efecto positivo sobre a saúde dos vasos sanguíneos e mellora a circulación sanguínea en todo o corpo, especialmente nos órganos pélvicos.
Os seguintes exercicios sinxelos axudarán a aumentar a potencia.
Debe prestarse especial atención á zona da ingle, cambiando a auga de morna a fría, realizando a masaxe con auga nun movemento circular:
- Cando te deites de costas nunha superficie dura, debes estender as pernas lixeiramente cara aos teus lados. O exercicio consiste en apretar e soltar lentamente pero con forza o músculo entre os testículos e o ano.
- Debes poñerte de pé, baixar as mans e andar no seu lugar. Os xeonllos deben ser elevados e presionados contra o estómago.
- Este exercicio é útil para aqueles que tiveron unha cirurxía de hernia, teñen un desenvolvemento anormal do escroto ou teñen problemas coa produción de esperma. Debe agacharse e contraer o escroto cos músculos o máximo posible sete veces mentres chupa as nádegas e o abdome. Debes alternar inspiracións e exhalacións curtas durante sete aproximacións cun descanso de 20 segundos no medio.
- Debes estar de pé, poñer as mans no cinto e dobrar lixeiramente os xeonllos. Entón os xeonllos deben dobrarse máis, tensar e relaxar os glúteos, repetir este exercicio varias veces. A continuación, endereite sen dobrar os xeonllos.
- De pé, debes dobrar lixeiramente os xeonllos e simular camiñar no seu lugar, mentres que é importante non arrincar os calcetíns do chan. A técnica consiste en levantar alternativamente rapidamente os talóns do chan e amasar de pé a pé. Os xeonllos deben estar expostos o máximo posible. A eficacia deste exercicio depende da velocidade coa que os talóns se levantan alternativamente do chan, pero a primeira vez que o exercicio non se debe continuar por máis dun minuto.
- Déitese de costas e dobra as pernas, levanta os xeonllos e coloca as mans detrás da cabeza. Nesta posición, fai 12 respiracións e exhalacións rápidas, despois move a pelve cara á dereita e á esquerda 24 veces, coma se o teu sacro estivese coceira.
Seguindo un estilo de vida saudable e recorrendo a especialistas ante o máis mínimo sinal de problemas coa potencia, pode manter a función eréctil durante moitos anos. A nutrición adecuada, o descanso adecuado e a actividade física moderada axudarán a normalizar e aumentar a potencia, mellorará a calidade das relacións sexuais. Para aumentar a potencia, unha vida sexual regular e as relacións de confianza entre as parellas son de gran importancia.